नियमित तौर पर और सही तरीके से धोना सबसे ज्यादा जरूरी है।अगर आपके बाल बहुत ज्यादा ऑयली हैं, तो हर दूसरे दिन उन्हें धोएं।
हार्ड कैमिकल्स वाले शैंपू की जगह माइल्ड शैंपू चुनें। पीएच लेवल 5 वाला शैंपू चुनें।
टी ट्री ऑयल, पिपरमिंट, एलोवेरा जैसी नेचुरल चीजों वाले शैंपू बालों के लिए बेस्ट होते हैं। जो स्कैल्प को डीप क्लीन करने के साथ ऑयल प्रोडक्शन को भी कंट्रोल करते हैं।
शैंपू को सिर्फ बालों के ऊपरी सतह पर ही न लगाएं, बल्कि स्कैल्प को भी साफ करें।
शैंपू करने के बाद बालों की कंडीशनिंग भी जरूरी होती है, लेकिन अगर बाल ऑयली हैं, तो इस स्टेप को मिस भी किया जा सकता है।
बाल सिर्फ हमारी खूबसूरती ही नहीं, बल्कि कॉन्फिडेंस भी बढ़ाते हैं। लंबे, घने, मजबूत बालों के लिए सही केयर के साथ डाइट का भी बहुत बड़ा रोल होता है। अपनी डाइट में प्रोटीन और हरी पत्तेदार सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं।
शुगरी और प्रोसेस्ड फूड से बचें। सीजनल फलों के साथ साबुत अनाज की मात्रा बढ़ाएं। सबसे जरूरी पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। एक स्वस्थ वयस्क को रोजाना 2 से 3 लीटर यानी 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए।
