Cold drinks side Effect: गर्मियों में हॉट कॉफी और चाय की जगह लोगों को कोल्ड ड्रिंक काफी पसंद आती है जिसे लोग बड़े चाव से पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मी में ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से आपके शरीर को कितने नुकसान हो सकते हैं अगर आप भी पी रहे हैं अधिक कोल्ड ड्रिंक तो यह खबर आपके लिए है।
ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं कोल्ड ड्रिंक के सेवन से आपके शरीर में पानी की कमी पैदा हो सकती है और जिसके कारण आपको डिहाइड्रेशन हो सकती है। गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन होने के कारण लोगों की मृत्यु भी हो जाती है ।
कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाता है। कोल्ड ड्रिंक से टाइप टू डायबिटीज हो सकती है यदि आप कोल्ड ड्रिंक का सेवन करना चाहते हैं तो आपको अपने रूटीन में शुगर की मात्रा बिल्कुल कम करनी होगी जिससे आपका शुगर लेवल संतुलन में रहे।
इतना ही नहीं कोल्ड ड्रिंक पीने से आपकी गट हेल्थ को भी नुकसान हो सकता है कोल्ड ड्रिंक से आपके पेट में समस्या उत्पन्न हो सकती है जिसके कारण आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है यदि आप भी अपनी गत हेल्थ को सही रखना चाहते हैं तो आपको संतुलन बनाए रखना है तो कोल्ड ड्रिंक और कॉफी कम पीनी चाहिए।
यदि आप अपनी स्लीप साइकिल को सही रखना चाहते हैं तो आपको रात को तकरीबन 7 से 8 घंटे की नींद लेनी होगी। लेकिन यदि आप कोल्ड ड्रिंक या कॉफी का ज्यादा सेवन करते हैं तो आपकी स्लीप साइकिल बिगड़ जाएगा।
इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर आप अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं।
